夏天吃什么水果好？

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作者：tojiroadmin发布时间：2017—09—02

    水果中含有多种维生素和营养物质，不仅具有美容养颜的功效，还有减肥的神奇效果。在这个追求健康养生的时代，水果必定受到广大人们的喜爱，很多水果根据季节的不同，有它们比较独特的功效，我们应该大致了解一下不同季节应该吃什么水果比较好，下面我们一起来看一下夏天吃什么水果好？
1、桃子
     桃子是夏天最常见的水果之一，随处可见，价格亲民，但是营养价值极高，深受广大人民得喜爱。在60卡路里热量里面，桃子含有超过20种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。

2、芒果
芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里，满足减肥族的一切要求。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康。

3、樱桃
多汁甜樱桃6月最适合享用。樱桃富含纤维素和钾元素，且热量较低，1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量。樱桃表面呈深红色是由于一种名为花青素的化合物。花青素可以帮助减轻疼痛和炎症，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛，降低患心脏病的风险。

4、哈密瓜
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，夏季体内水分容易流失，吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

5、西瓜
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜应该是夏天最常见的一种水果了，夏天解暑的利器。

      说起来吃水果，水果削皮也是很麻烦的一件事情，在这个一切都追求美的时代里，如何削皮也是一门很深的学问，这个需要我们多加练习。水果削皮时就需要我们有一把好用的水果刀，遵从我们的懒人原则，一把多功能水果刀是一个最佳选择。日本藤次郎F-519粉末钢水果刀130mm，一把多功能水果刀，轻松解决一切水果削皮困扰，是一个很不错的选择。

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